夏日炎炎，怎麼吃更健康？7月20日下午，77779193永利官网“食品安全與營養武漢行”博士團走進青山區船廠社區虹帆四點半學校。通過“夏季吃什麼”、“病從口入”、“夏季健康飲食”、“快問快答”四個方面為社區内的小朋友帶來了一場關于夏季飲食安全科普宣講活動。

志願者鼓勵同學們舉手分享

“同學們有沒有好吃又健康的夏日飲食推薦給大家的呢？那我們在夏天應該多吃些什麼呢？”博士團的志願者孫莉抛出問題鼓勵同學們分享自己夏喜愛的日飲食。“我在夏天喜歡吃西瓜，清涼又解渴。”“我媽媽會在夏天給煮酸梅湯喝。”志願者從同學們最愛的飲食入手，引導同學們思考不健康的飲食産生的後果，并向同學們科普夏季健康的飲食方式。“小朋友們在夏天飲食應該以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬菜瓜果。”“主食要以稀為宜，适量飲用清涼飲料。”

志願者向同學們介紹運動侯健康飲食習慣

正值暑假期間，同學們會結伴遊玩，志願者結合現實情況，為同學們提供了運動後健康飲食的建議。“同學們在運動後要注意補充果蔬、蛋白質、全谷物或澱粉類食物，運動後要選擇易消化的食物如湯類、奶類等。”

快問快答

快問快答環節中，同學們知道了哪些不良飲食習慣會危害人體健康、掌握了良好的夏季飲食習慣小知識以及運動後應該及時補充的食物類型。

合影留念

活動結束後小朋友們和志願者分享自己的心得體會：“老師，今天回家後我要告訴媽媽夏天可以多做綠豆粥或者酸梅湯，這樣我可以少喝一些飲料。”還有同學表示：“通過這次課程，我知道了在夏天劇烈運動過後吃太涼的食物會刺激我的腸道，找到了每次運動後讓我肚子疼的元兇。”

文字：王夢嬌

圖片：陳姣澆

審核：向異之